ويژگي هاي ارتفاع :

1- هر 1000 متر افزايش ارتفاع 6 درجه كاهش دما
2- هر 300 مترافزايش ارتفاع اشعه ماورا بنفش خورشيد 4% افزايش مي يابد = بعلت نبود تراكم ابرها و آلو دگي هوا.
3- افزايش خشكي هوا = كا هش آب بدن
4- دامنه حرارت بدن بايد بين 5/36 -5/38 باشد =بيش از 2 درجه تفاوت=اختلال عملكرد دستگاهها = واحتمال بروزمرگ

شرايط افزايش توليد گرما در بدن:

1- بر اثر فعاليت بدن سوخت وساز مواد غذايي در سلول تا 10 برابرميتواند افزايش يابد.
2- كاهش جذب محيطي گرما

دفع حرارت از بدن :

1- گشاد كردن عروق محيطي : وقتي دماي محيط كمتر باشد .
2- تعريق:موثرترين راه كاهش دماي بدن است كه بستگي به عوامل زير دارد:


الف- درجه حرارت محيط
ب- رطوبت
ج- باد
د- پوشش بدن

شرايط گرمازدگي:

1- گرما زدگي بيشتردر دماي بين 40-43 به بالا ايجاد ميشود.
2- احتمال مرگ ومير تا 90%ميرسد.
3- معمولا كم آبي علامت قبلي گرما زدگي است.
4- در گرمازدگي كار شديد موثر تر از كم آبي است.
5- استراحت در فواصل معين ودر زير سايه ومكانهاي خنك ميتواند از بروز گرمازدگي جلو گيري كند.
6- اشخاص پيرو چاق واطفال و افرادي كه به بيماريهاي مزمن مثل ديابت واشكال در گردش خون مبتلايند به گرمازدگي حساسترند.

 علت بروز:

 1- فعاليت شديد در گرما

2- پوشش زياد بدن

3- عدم تعادل گرمايي (حتي در سرما هم احتمال بروز گرما زدگي وجود دارد)

4- گرمازدگي به سه گروه خفيف – متوسط – شديد تقسيم ميشود

علائم گرمازدگي:

 1- سر درد- سر گيجه- منگي- اختلال هوشياري- توهم – ضعف - اختلال تعادل و تكلم- تشنج- بي اختياري ادرارو مدفوع- خونريزي بيني(بخاطر خشكي هوا وانبساط عرق محيطي).

2- در گرما زدگي شديد مصدوم عرق نمي كند=حرارت بالا مي رود.

3- پوست گرم و خشك است.

4- تنفس سريعتر است تا گرماي اضافي را دفع كند.

 5- شك مرحله بعدي است.

6- حتي بيهوشي ناگهاني

 

درمان گرمازدگي:

 1- درمان واقدامات لازم : گرمازدگي يك اورژانس واقعي است : باز بودن راه هوايي-انتقال به محل خنك - سرد كردن بدن با ملحفه خيس وهر وسيله مرطوب ديگر

2- وقتي بيماردر معرض جريان هواي خنك قرار گرفت:و دماي بدن به 38 درجه رسيد ميبايست خنك كردن رامتوقف كردو بعد از اينكه دوباره دما بالا رفت سرد كردن را ادامه ميدهيم.

3- براي سرد كردن بدن آب معمولي بهتر از آب خيلي سرداست چون عروق را منقبض مي كند.

 توصيه ها:

 1- توصيه: فعاليت شديد در هواي گرم و مرطوب انجام ندهيم.

2- متناسب لباس بپوشيم.

3- مايعات كافي بياشاميم وبه دفعات مكرر.

4- استراحت در محلهاي خنك و به تناوب داشته باشيم.

گردآوری:

دکتر حمید مساعدیان

سایت پزشکی کوهستان ایران