هـــــــــــزاری

طبیعتاً همه انسانها راه رفتن را خوب آموخته اند و در طول روز جهت فعالیت
های روزانه خود راه زیادی را طی می کنند . اما این راه رفتن اغلب در مسیر
هایی می باشد که عمدتاً هموار و مسطح و تکراری می باشد ولی راه رفتن در
کوهستان به جهت اینکه در محلی نا هموار و با شکلهای گوناگون و در شیب ها
انجام می شود ، باید طوری انجام گیرد که ضمن ایجاد ایمنی برای خود و
همراهان از حداقل انرژی استفاده شود و دچار عوارضی نشویم که ناشی از
گامبرداری غیر اصولی باشد .

بر طبق این اصل، هر فردی می بایست خود رژیم مناسب تغذیه ای خود را انتخاب کند.
در کنار ذائقه شخصی فرد، رعایت نکات مهمی که در اینجا می آید میتواند به کوه نورد در داشتن یک تغذیه مناسب در محیط کوهستان کمک کند

بکوش عظمت در نگاه تو باشد نه آن چه بدان می نگری



                                                                                      آندره ژید

بسم الله الرحمن الرحیم
اَللّهُمَّ لا تُؤاخِذْنى فيهِ بِالْعَثَراتِ وَاَقِلْنى فيهِ مِنَ الْخَطايا وَالْهَفَواتِ، وَلا تَجْعَلْنى فيهِ غَرَضاً لِلْبَلايا وَالْأفاتِ، بِعِزَّتِكَ يا عِزَّ الْمُسْلِمينَ؛

 

پروردگارا مرا بخاطر لغزشهايم مواخذه نكن و توفيق ده در اين روز كمتر گناه و خطا نمايم و مرا در معرض بلا و آفات قرار مده بعزتت اى عزيز كننده مسلمين.

 

رازهای موفقیت

 

 

آيا آرزو داريد که آرام، خونسرد و خوددار باشيد و فرصت کافي براي آن چه دلخواه شماست در اختيار داشته باشيد؟ اگر چه رسيدن به اين هدف مشکل به نظر مي رسد، اما با کمي تلاش و تجديد نظر در افکار و اعمال خود مي توانيد به آن نزديک شويد.

فراموش نکنيد در دنياي شلوغ و پر استرس امروزي، به دست آوردن کمي آرامش مي تواند غنيمت بزرگي باشد. بهتر است راهکارهاي پيشنهادي ما را رعايت کنيد

^{مشكلات دنياي ماشيني باعث شده كه روزبه‌روز افسردگي بيشتر شود. متاسفانه اين پديده به صورت خفيف، متوسط يا شديد، نه‌تنها در افراد مسن و ميانسال بلكه در بسياري از جوانان نيز ديده مي‌شود. براي درمان انواع افسردگي، ساليان درازي است كه از انواع داروهاي ضدافسردگي شيميايي استفاده مي‌شود ولي چون درمان افسردگي گاهي چندين ماه يا چندين سال طول مي‌كشد، مصرف‌كنندگان اين داروها هميشه از عوارض جانبي آن ناراضي و نگران هستند؛ به همين دليل، به‌تازگي تحقيقات وسيعي روي گياهان دارويي ضدافسردگي و آرام‌بخش صورت گرفته و تعدادي داروي گياهي مؤثر و داراي حداقل اثرات جانبي به بازارهاي جهاني عرضه شده است؛ البته مصرف اين گياهان هم بدون عارضه نيست و خواندن اين مطلب نبايد باعث شود داروهايي را كه پزشك برايتان تجويز كرده، به طور ناگهاني قطع كنيد اما شايد با مشورت و تحت‌نظر پزشكتان بتوانيد كم‌كم آنها را جايگزين داروهاي شيميايي كنيد. در اين مطلب به معرفي تعدادي از اين گياهان مي‌پردازيم:}

 کیف کمکهای اولیه

جعبه کمکهای اولیه مناسب یکی از مهمترین وسایلی است که باید در هر سفر همراه شما باشد . این جعبه نه تنها در سفرهای خارج از جاده بلکه در کلیه مواقع اضطراری مانند سیل , زلزله , آتش سوزی , تصادفات و غیره می تواند کار ساز باشد . اقلامی که در زیر به آنها اشاره شده یک لیست کامل از یک جعبه کمکهای اولیه مناسب است . شما می توانید بر اساس نیاز , بخشی از آن را حذف یا به آن اضافه کنید . این لیست بر اساس تجربه و مراجعه به سایتهای پزشکی تهیه شده و حذف اقلام آن توصیه نمی شود .